给自己一点时间
本周任务
整理这一周的关注点
在这里导入本周材料，系统会把任务与安慰分开。内容只保存到这台设备。
停下来，听一听自己
没有标准答案。具体地写下此刻发生的事，通常比“写得正确”更重要。
数据备份
只保存在当前设备你的每日记录、睡眠记录和任务写作只保存在这台手机。建议定期导出备份；换手机或清除浏览器数据后，可在这里导入恢复。
正在读取本机记录…
记录昨夜的睡眠
只记身体与睡眠事实，不分析梦的内容。大概填写就可以，不需要追求精确。
做梦情况
不记录梦的内容，也不解梦0 表示几乎没有印象，10 表示梦很强烈、明显影响休息。
醒来后的状态
0 表示没有，10 表示非常强烈可能影响睡眠的因素
选填今天，你也值得被温柔地看见
这里收好老师对你的理解、肯定与陪伴。它们不是任务，不需要完成，也不需要证明。
今天想对你说
导入备份后，这里会显示只属于你的话。
导入后的话只用来陪伴你，不会被加入待办，也不会计算完成进度。